Dag van Zelfzorg (voor volwassenen)
In het dagelijks leven zijn we zo bezig met alles buiten onszelf: ons gezin, de familie, het werk, onze sociale contacten, … Zo blijft er maar heel weinig tijd over voor onszelf. Pas als we goed voor onszelf zorgen, kunnen we er echt zijn voor anderen!
Programma:
9.30u: Warm Welkom! Er staat een kopje dampende thee of koffie op je te wachten. Ook een lekkernij om je dag goed te kunnen beginnen. Neem je tijd om te landen.
10.00u: Wie ben jij? Tijdens een cirkelgesprek leren we elkaar wat beter kennen, om daarna samen te zorgen voor een veilige plek waar iederen zich gedragen voelt.
10.45u: Hart(bewegings)meditatie. Om even uit onze rush te stappen en nog beter verbinding te kunnen maken met onszelf, doen we samen een bewegingsmeditatie.
11.30u: Schrijfoefening. Om alle losgekomen gevoelen en gewaarwordingen een plek te geven gaan we aansluitend intuïtief schrijven op muziek.
12.00u: Middagpauze. Er is een lichte lunch + soep voorzien om ons lichaam te voeden. Daarna kan iedereen wat rust nemen alleen of in verbinding met de anderen.
13.00u: Wat leeft er binnenin? Zonder na te denken, op ons buikgevoel, gaan we soulcards maken. Dit doen we met prentjes die we intuïtief kiezen en een soort collage mee maken. Nadien gaan we de kaarten lezen om je binnenwereld beter te begrijpen.
15.00u: Thee/koffie pauze met knabbeltje
15.30u: Mijn boom. Wat is het verhaal van jouw boom? Welke boom past bij jou? We gaan dit visualiseren door te tekenen. Mijn boom is een oefening vol inzichten over jouw doelen en hoe ze te bereiken.
17.15u: Vuurritueel. Wat wil jij loslaten? Welk inzicht heb je vandaag verworven? Welk patroon is overbodig geworden? Wat laat je hier achter en wat neem je mee?
18.00u: Afsluit van de dag. Zoals we gestart zijn met een cirkelgesprek, zo gaan we ook afsluiten. Met welk gevoel ga je naar huis? Wat neem je mee?
18.30u: Tot ziens…
Praktisch:
- Welkom om 9.30u, einde voorzien rond 18.30u
- Alles is inbegrepen: koffiekoekjes, drank, lunch, thee/koffie, versnaperingen, materiaal
- Breng een matje + kussen + deken mee.
- Gemakkelijke kledij, aangepast aan het weer (binnen + buiten)
- Investering in ZELFZORG: kostprijs 95€
- Schrijf je in en ontvang een email met de betaalgegevens. Van zodra de betaling in orde is, krijg je een bevestiging en is je inschrijving definitief. Plaatsen zijn beperkt tot max.12 personen.